La piramide della bellezza

1. BASE - GLI IDRATANTI

• Sono i cosmetici da usare mattino e sera.
  Tra gli idratanti passepartout, perfetti contro scarsa tonicità e opacità, ci sono l’acido ialuronico, il mannitolo (zucchero estrattodallamanna), l’aloe,leceramidi e i fosfolipidi, che sono anche lenitivi e riepitelizzanti.
  Le pelli secche hanno però bisogno di attivi insieme nutrienti e idratanti, come il burro di karité e gli oli vegetali, per esempio d’oliva e di argan, o di umettanti sostitutivi dell’Nmf (Natural Moisturizing Factor, il tasso d’acqua che impregna lo strato corneo), protettivi e setificanti.
  Per la cute più sensibile sono indicate le molecole insieme idratanti e lenitive, come l’acqua termale e l’avena colloidale, mentre per quelle grasse meglio estratti botanici idratanti, seboregolatori e antisettici soft, come la papaia e l’alfa-alfa.

• Il consiglio in più
  Con il vento, soprattutto se secco, sulle zone più fragili (contorno occhi, naso, guance) usa consistenze un po’ più ricche, come i balsami, che contengono anche ingredienti booster, emollienti e antinfiammatori come alfa bisabololo (derivato dalla camomilla) e vitamina PP.

• La piramide alimentare per la pelle
  La piramide alimentare è stata rivista anche in chiave beauty, con l’indicazione dei cibi più importanti per la salute e la bellezza della pelle.
  Alla base c’è l’acqua, sul secondo gradino vegetali, oli vegetali (fonte di vitamina E antietà), e cereali integrali, i cui oligoelementi sono alleati dello strato corneo della pelle, ma anche di unghie e capelli.
  Un gradino più sopra ecco le carni bianche e il pesce, insieme ai legumi, che, tra l’altro, forniscono gli aminoacidi essenziali per stimolare collagene ed elastina, così come i latticini, posizionati nel gradino successivo, che apportano calcio, fondamentale anche per il metabolismo cutaneo.
  Al vertice i cibi da consumare con minore frequenza: le carni rosse e i dolciumi.

2. PRIMO GRADINO - I FOTOPROTETTORI

• Vanno usati tutto l’anno: in città possono essere contenuti nella crema da giorno, in vacanza devi ricorrere ai solari.
  Per difendere la pelle dall’invecchiamento e prevenire le macchie scure, devi erigere uno scudo anti-UV con almeno un Spf 15 (indice Uvb) e un Ppd pari a 25/30 (indice Uva).
  Tra l’altro, la ricerca cosmetologica sta studiando filtri altamente dermocompatibili e ispirati alla natura, come l’acido sinaptico ricavato da vino e aceto e le micosporine da pesci e alghe.
  Nel frattempo, le formule più nuove contengono blend di filtri fisici e chimici, adatti anche per i cosmetici da città perché esteticamente più gradevoli.
  Oltretutto, oggi sono disponibili solari più efficaci grazie al supporto di molecole immunoprotettrici, come il Polipodium Leucotomos, derivato da una felce, e con antiossidanti, come la luteina oltre al classico betacarotene, che proteggono anche dalla luce blu dello spettro visibile, che secondo le ultime ricerche è concausa del photoaging.

• Il consiglio in più
  Almeno un mese prima di esporti al sole applica cosmetici a base di antiossidanti come coenzima Q10, acido alfalipoico, glutatione, vitamine E e C e aggiungi integratori solari ad hoc, per irrobustire le difese cutanee.

3. SECONDO GRADINO - GLI ANTIOSSIDANTI

• Dopo i 30 anni devono essere contenuti nella crema che usi tutti i giorni.
  Sono gli antietà per eccellenza, non solo perché combattono i radicali liberi, ma anche perché, stimolando la corretta manutenzione della matrice extracellulare (una sorta d’imbottitura in cui vivono le cellule), hanno un effetto rimpolpante.
  Gli immancabili sono, per esempio, i carotenoidi come il licopene, specifico per la difesa dal photoaging, l’acido ferulico estratto dal riso, ma anche la baicalina e il resveratrolo.
  Dei classici sono le vitamine A, C ed E in combinazione.
  La vitamina C è ideale, soprattutto dopo i 35-40 anni, per stimolare il collagene e, per tutte, ai cambi di stagione, per illuminare l’incarnato.
  Altro antiossidante emergente, ma di tipo enzimatico, è la Sod (superossi-dismutasi), che blocca le reazioni a catena dei radicali liberi.
  È una molecola però facilmente alterabile con l’aria: per questo la trovi principalmente nei monodose.

• Il consiglio in più
  Per procurarti a tavola i 6 mg giornalieri di betacarotene consigliati puoi scegliere tra 60 g di carote o 150 di spinaci oppure 350 g di melone.
  Per soddisfare il bisogno di 60/75 mg di vitamina C sono raccomandati 100 g di peperoni o 200 g di cavolo oppure 2 kiwi o 2 arance.

4. TERZO E QUARTO GRADINO - GLI ESFOLIANTI E GLI ANTIMACCHIA

• TERZO GRADINO - GLI ESFOLIANTI
  Sono le pietre miliari per ammorbidire e uniformare la grana cutanea: vanno usati una o due volte alla settimana, ma esistono anche formule di uso quotidiano.
  Per la sera (di giorno possono essere fotoirritanti), sempre in voga i cosmetici con retinolo, che è seboregolatore e antietà, e gli alfaidrossiaci- di (Aha) a bassa concentrazione, per esempio l’acido glicolico, il malico, il citrico, che attenuano anche le macchie scure e restringono i pori.
  Se hai la pelle sensibile sono più idonei i poliidrossiacidi acido lattobionico e gluconolattone, che idratano in profondità, stimolano il collagene e esfoliano dolcemente e che sono utilizzabili in qualsiasi stagione.
  - Il consiglio in più
  I peeling da utilizzare tutte le notti vanno applicati solo se non ti esponi al sole, mentre quelli con frequenze settimanali possono essere utilizzati la notte, anche durante le vacanze, a patto che siano supersoft, per esempio con ingredienti come liquirizia, mirtilli ed enzimi dalla papaya.

• QUARTO GRADINO - GLI ANTIMACCHIA
  Se gli esfolianti generici non sono sufficienti, per attenuare le macchie scure prova le creme schiarenti.
  Se hai la pelle chiara o medio-chiara sono indicate le creme con acido salicilico o con acido fitico, acido azelaico, arbutina, glabridina, che rallentano l’azione della tirosina, il precursore della melanogenesi.
  Per le pelli più scure è adatto l’acido cogico, da solo o in associazione con l’acido glicolico.
  Ma i dermatologi avvertono: «Se stai già facendo qualche weekend al mare, preferisci le creme che non interferiscono con i raggi Uv, per esempio a base di vitamina C o di corbezzolo».
  - Il consiglio in più
  Se la tua pelle è particolarmente incline a macchiarsi, fai scorta di antiossidanti specifici con la dieta: utili il resveratrolo dall’uva, i flavonoidi dalle mele, gli antociani dai frutti di bosco e dai vegetali verdi in genere, ricchi di clorofilla disintossicante.

5. QUINTO GRADINO - I RIMPOLPANTI

• Dopo i 40-50 anni, quando la cute inizia a cedere, per avere un effetto tensore conviene scegliere creme giorno o notte arricchite con sostanze rimpolpanti, come i penta-peptidi biomimetici.
  Sono piccole molecole proteiche, come l’acetyl hesapeptide-3, a effetto lifting, o come la carnosina, che stimola il collagene sortendo un effetto 3 D nella pelle.
  Ancor più “raffinata” è l’azione dell’oligopeptide3 e dell’acetyl deca peptide-3, che stimolano la sintesi del collagene e contrastano gli enzimi che lo degradano.
  Altre nuovissime molecole sono gli attivi che riattivano i geni di riparazione cutanei.
  Tra le molecole più portentose per elasticizzare e ricompattare la pelle ci sono i Pdrn (polidesossiribonucleotidi), ossia frammenti di Dna che stimolano la rigenerazione cellulare soprattutto di notte, in difesa dei danni generati dai raggi UV.

• Il consiglio in più
  Per rassodare e ricompattare la pelle, poi assumere integratori complessi, per esempio con vitamine A, C ed E e in più con peptidi, come quelli di collagene, o gli analoghi amminoacidi, come arginina e metionina, che stimolano il neocollagene (cicli di 3 mesi, 2 volte all’anno).