Salute e Benessere

Altamente ricostituenti le castagne sono una miniera di amidi energetici, fosforo e acido folico. Un prezioso rifornimento per sistema nervoso e muscoli. Questo seme, che si raccoglie nei boschi da più di mille anni, è stato la risorsa alimentare principale per tante popolazioni contadine prima dell’avvento della patata (l’“italico albero del pane” lo chiamò Giovanni […]

Depurativa e ipocalorica (ha solo 20 calorie per etto), questa delizia autunnale è un ottimo cibo antinfiammatorio. Come tutti i vegetali di colore giallo arancione, la zucca è poi fonte di carotenoidi, i precursori della vitamina A, capaci di allenare il sistema immunitario a combattere contro virus e batteri. L’efficacia di queste sostanze è tale

Dormire 7 ore per notte, limitare l’uso del sale, sconfiggere lo stress: non sono solo buone norme di vita, ma riguardano proprio il cuore, più protetto da infarti, ictus e altre malattie acute. Un sistema immunitario forte ed efficiente ci diffende da molte malattie causate da virus o da batteri e persino da alcuni tipi

Trasforma il tuo bagno in un nido profumato per combattere il mal d’autunno con sali, oli ed erbe detox. Al pomeriggio o alla sera, ritaglia un’ora solo per te e segui i nostri consigli: così ti sgonfi, ti rilassi e riaccendi gli ormoni della felicità. Individua i trattamenti adatti a te. In base alle tue

Il termine “grani antichi” identifica una serie di grani che, per millenni, sono stati alla base dell’alimentazione delle antiche civiltà mediterranee, prima di essere progressivamente sostituiti da moderne varietà di frumento che, nell’ambito del modello agricolo convenzionale, offrono maggiori rese produttive, resistenza alle malattie e alle avversità del clima. I grani antichi sono gli antenati

In una certa misura la proviamo tutti e quando è eccessiva ci fa star male. Ma l’ansia non è solo un’emozione, è anche una risorsa: perché spinge all’impegno, protegge dai pericoli e sviluppa intelligenza e creatività. Vediamo come!

Che il fumo faccia male è cosa fin troppo nota. Ma perché è così difficile smettere? Perché piace, dà la sensazione di ridurre l’ansia, acuire la concentrazione e addirittura “migliorare” la propria immagine. In realtà la nicotina è una droga che provoca dipendenza e i fumatori ne sottovalutano la pericolosità. La sigaretta è a tutt’oggi

Sono molte le cause che possono arrivare a disturbare il tuo umore. E’ dunque importante cercare di comprendere cosa può essere alla base della tua condizione: il troppo lavoro? Una questione di origine ormonale? Per cercare il rimedio giusto è anche utile capire quale forma assume il tuo cattivo umore, quali comportamenti porta con sé: ti

Anche se vedi bene non significa sempre che i tuoi occhi siano sani, poiché molti disturbi oculari non danno sintomi. Presta agli occhi la dovuta attenzione, soprattutto dopo i 40 anni. Solo il 40% della popolazione si è sottoposto a un controllo dall’oculista negli ultimi 12 mesi, secondo i dati di una ricerca europea. Tuttavia