Salute e Benessere

La scienza ha scoperto i trucchi che mettono l’insonnia ko. Attenzione a luci, cibi, e anche a ciò che si fa prima di andare a letto. I proverbi non sono sempre veri. E quello secondo cui “chi dorme non piglia pesci” è forse il più sbagliato di tutti. Del resto, se il sonno non fosse […]

I pomodori (Lycopersicum esculentum), della famiglia delle Solanacee, sono uno dei frutti (non sono ortaggi) più studiati dalla scienza. Gli esperti li annoverano fra i cibi “funzionali” ovvero quegli alimenti ricchi di sostanze grazie alle quali sono in grado di dare un beneficio extra alla salute. Il pomodoro maturo ha molta vitamina C, potassio nonché

L’ipertensione arteriosa è un problema di salute che si va diffondendo e si tratta oggi di uno dei disturbi più diffusi. In Italia soffrono di ipertensione arteriosa – o come più comunemente si dice “pressione alta”- più di un quarto dei cittadini, donne e uomini. Coinvolge soprattutto le persone in età avanzata, con un picco

“Agosto, dieta mia non ti conosco!” . Tra gelati, aperitivi in compagnia degli amici e cene in riva al mare ci vuole un attimo a mettere su qualche chilo di troppo durante le vacanze. Ma con semplici trucchetti basta davvero poco per fare pace con la bilancia senza essere schiavi delle calorie. Un esempio? Al

Un malessere fa parte di noi eppure lo percepiamo come estraneo, nemico, qualcosa da eliminare subito. Agendo così però rischiamo di non cogliere il messaggio che porta con sé. Normalmente siamo abituati a concepire la salute come assenza di sintomi e di dolore, un vivere senza problemi fisici, ma forse guardando con più attenzione possiamo

E’ giugno e la bella stagione è ormai iniziata. Se questo significa giornate di sole, più tempo trascorso all’aperto e voglia di vacanze, dall’altra parte della medaglia possiamo temere alcuni effetti non del tutto positivi sul nostro corpo. Uno di questi è sicuramente l’eccessiva sudorazione, che insieme al cattivo odore affliggerà non poche ascelle da

Le manifestazioni di panico, i timori, le fobie, la depressione, l’ansia, la rabbia, o la delusione sono solo alcune delle varie forme di “mal d’essere” che si possono presentare nell’arco della nostra vita e che si tende a voler affrontare affidandosi completamente a un approccio medico e/o psicologico. Il rischio, e il limite, di questa

Ci sono bambini convinti che fragole e pomodori nascano nella plastica. In quelle vaschette che contengono frutta e verdura nei banchi dei supermercati. Triste, ma vero. Questo indica quanto la natura sia oggi distante da noi. E più la natura è lontana, più i suoi regali perdono qualità, forza, sostanza. Da decenni coltiviamo in modo

Lo dice la scienza: basta un sorriso per attivare l’ossitocina e disinnescare gli ormoni dello stress. Così sblocchiamo le situazioni difficili e diventiamo più forti con chi ci mette a disagio. Risultato: vita più facile e vantaggi anche per la salute. E il bello è che il sorriso “funziona” pure se è forzato! Curiosità: Ossitocina: