Salute e Benessere

Lo dice la scienza: basta un sorriso per attivare l’ossitocina e disinnescare gli ormoni dello stress. Così sblocchiamo le situazioni difficili e diventiamo più forti con chi ci mette a disagio. Risultato: vita più facile e vantaggi anche per la salute. E il bello è che il sorriso “funziona” pure se è forzato! Curiosità: Ossitocina: […]

Mangia bene, dormi meglio, muoviti, apriti agli altri e non smettere mai di imparare. È scientifico, se combini questi cinque fattori otterrai un elisir di lunga vita per la tua mente. Una promessa di felicità che realizzi con piccole scelte quotidiane. E’ inutile mangiare sardine per un mese e sottoporsi a sessioni di complicatissimi sudoku,

Un ritmo di vita frenetico e ripetitivo può essere molto dannoso. Produce una camicia di forza mentale che azzera le idee e le cancella dalla memoria. Ci trasforma in robot. E’ bello ogni tanto uscire dalla routine e inventarsi un giorno diverso dal solito, un giorno in cui facciamo qualcosa di speciale e di meraviglioso

I cibi bruciagrassi esistono davvero. Sono quelli che stimolano il metabolismo a lavorare di più e a consumare di più calorie e più scorte adipose. Si chiama alimentazione termogenica quella che sfrutta le loro proprietà. E’ davvero un sogno che si realizza: mangiare e, nello stesso tempo, perdere peso. Ma perché questi alimenti si meritano la qualifica

Ridurre lo zucchero, pian piano fino ad abituarsi al sapore amaro, è la scelta migliore in termini di salute. È solo una questione di allenamento: inizia gradualmente, così darai tempo al palato e al cervello di familiarizzare con i nuovi sapori, poi (garantito) nessuna nostalgia. Ma se a qualcuno l’idea di rinunciare definitivamente al sapore dolce

La creatività è una forza travolgente che, permettendo alla nostra energia di scorrere in modo positivo e senza ingorghi, tiene lontano i malesseri psicofisici. L’opera creativa per realizzarsi ha bisogno di perseveranza, di resistenza contro le voci negative che possono contaminarla o frenarla e di dedizione totale all’azione in sé. Quando non esprimiamo i nostri

L’abbiamo sempre chiamata “droga leggera”, ma leggera non è. Le nuove varietà di canapa causano danni permanenti. Studi scientifici autorevoli confermano che l’uso abituale della cannabis (o canapa indiana) comporta per esempio un rischio da 3 a 4 volte maggiore di sviluppare schizofrenia e disturbi simili soprattutto fra gli adolescenti. Soprattutto nel cervello degli adolescenti,

Formicolio a un braccio? Sarà sclerosi multipla. Mal di testa? Un tumore al cervello. Mal di stomaco persistente? Una malattia di cui persino i medici ignorano l’esistenza. Se anche a voi è capitato di sperimentare una di queste paure, non siete soli. Oggi la rete dà man forte alle ipocondrie che attanagliano migliaia di persone: stando

Peperoncino, curry, zenzero, curcuma: le spezie non solo insaporiscono i nostri piatti, ma ci tengono alla larga dalle più gravi malattie. Soprattutto se non beviamo alcolici. Ne sono convinti i ricercatori dell’Accademia cinese di scienze mediche: consumare quotidianamente spezie piccanti ridurrebbe del 14 per cento il rischio di morte. Mangiare piccante salva la vita? Scopriamolo