Sport

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La scienza in palestra… tra smentite, buone notizie e qualche consiglio

Il sudore? Prova che stai andando forte. L’esercizio? È d’obbligo farlo più volte alla settimana. La musica di sottofondo? Dà il ritmo! Metodi di allenamento, trucchi, consigli e convinzioni su come tenersi in forma si diffondono facilmente tra le mura delle palestre e i parchi dove andiamo a correre. A volte nascono dal senso comune, …

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Il Pilates e la corsa: 10 convinzioni sbagliate che lo riguardano

«Il metodo Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito» affermava Joseph Hubertus Pilates, ideatore dell’omonimo metodo di allenamento e di cura del corpo. Ma correre non è un po’ la stessa cosa? In effetti le due discipline possono andare a braccetto e tanti luoghi comuni che le riguardano hanno i giorni contati. …

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Correre in inverno1-800x400

Correre in inverno: tutti gli accorgimenti utili

Niente può fermare un runner convinto, tantomeno il freddo o le poche ore di luce. La stagione impone però alcune modifiche al programma e l’utilizzo di alcuni accorgimenti nell’esecuzione degli allenamenti. Oggi cercheremo di indicarvi il modo per riuscire a svolgere il vostro programma nonostante le avversità atmosferiche e la diminuzione delle ore di luce. …

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Cassius Clay – Muhammad Ali: omaggio al pugile più famoso della storia

Muhammad Ali moriva esattamente un anno fa (3 giugno 2016) all’età di 74 anni a Phoenix (Arizona) in seguito a delle complicazioni respiratorie. A un anno dalla morte, vogliamo rendere un piccolo omaggio al più grande campione di tutti i tempi, che imparò a tirare di boxe a 12 anni per vendicarsi di un furto …

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Correre ti cambia la vita

Li hai visti correre in strada, impegnati ma sciolti, apprezzando il loro colorito e il vigore che esprimono. E hai deciso che anche tu voi diventare un runner. Oggi ti proponiamo una guida, semplice ma completa, che ti mostrerà come iniziare, tener duro e far diventare la corsa un’abitudine di vita. Troverai anche le risposte …

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Stai cominciando a correre3-800x400

Stai cominciando a correre? Ecco le prove che ti aspettano

Per chi pratica già un’attività fisica, ma anche per chi è determinato a cominciare, la corsa è la scelta più naturale. Praticare la corsa con regolarità e senza esagerare rinforza il sistema cardiocircolatorio e aiuta a ridurre gli ormoni dello stress. Così aumenta la resistenza e migliora la condizione fisica. Correre ha un effetto positivo …

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