Salute e Benessere

Oggi ci occuperemo dell’attacco di panico, un disturbo largamente diffuso, sia tra la popolazione di sesso maschile e anche di sesso femminile. Si ritiene che in Italia il 10% della popolazione sperimenta uno o più attacchi di panico, con una prevalenza di età tra i 20 e i 40 anni. Vedremo come alla sua origine […]

Uno dei principali errori che le persone fanno consiste nel considerare la vita come un processo di continuo miglioramento nel quale e’ sempre prevista una costante e continua crescita. Ciò e’ quanto di più sbagliato, in tutte le cose che si fanno vi sono dei momenti di “alti” intervallati da momenti di “bassi”. Il riconoscimento e

In un mondo che va sempre più veloce, che ha snaturato i ritmi di vita, l’ansia è una sorta di denominatore comune o di leitmotiv. Tutti sono stressati, tutti sono di corsa, moltissimi soffrono di attacchi di panico. L’ansia non è in sé una malattia ma una risposta dell’organismo ad un evento o situazione, vissuti

La ricetta migliore per prevenire problemi cardiovascolari è seguire regole di vita sane anche se un quarto di chi è in cura per abbassare l’asticella del colesterolo si affida solo ai farmaci. Le statine andrebbero previste solo per le persone a elevato rischio di infarto e ictus: e invece il giro d’affari è di 25 miliardi di

La corsa è lo sport più praticato al mondo, e non è difficile capirne il motivo. Innanzitutto, è democratico: a parte le scarpe, non costa nulla. Si possono fare riscaldamento e potenziamento a casa propria, e si può correre dappertutto. In secondo luogo, per un allenamento di qualità basta poco tempo: 30 minuti ogni due giorni

Un discepolo di Ohsawa ama dire: «La macrobiotica non è una faccenda di casseruole». Non si possono infatti separare le prescrizioni alimentari della macrobiotica dalla sua filosofia. «Io sono il sole, io sono l’acqua, io sono l’aria, io vivo, quel che mangio è l’energia del sole… L’uomo è il fantasma delle foglie, dei semi e delle

Il glucosio è la fonte energetica principale del corpo. Viene metabolizzato in vari prodotti attraverso diversi processi per produrre ATP o adenosina trifosfato, la moneta energetica principale del corpo. Tuttavia, troppo di tutto è pericoloso, pertanto livelli di glucosio eccessivo nel sangue  prenderà il relativo tributo sulle cellule causando malattie, il più comune dei quali è

Questo è il periodo più temuto dell’anno, specie per gli ipocondriaci: febbre, influenza e raffreddore sono temibili amici per tutti noi. Per un motivo o per un altro le nostre difese immunitarie si abbassano regalando spazi preziosi a germi e batteri che non vedono l’ora di fare festa nel nostro corpo. Il freddo, lo stress, ansietà

L’inverno porta con sé una serie di disturbi legati al raffreddamento: influenze, forme parainfluenzali, raffreddori, tracheiti, bronchiti e altro ancora. Si tratta di forme legate a un’associazione di fattori, quali l’abbassamento delle difese immunitarie, il ridotto apporto nutrizionale di sostanze vitaminiche crude e vitali, la riduzione dell’esposizione alla luce solare, l’accentuazione di problematiche allergiche nei