Salute e Benessere
Se l’umore va giù, gli zuccheri vanno su. Quando siamo tristi e demotivati oppure troppo stressati, tendiamo a mangiare cibi più ricchi di carboidrati semplici: caramelle, bevande zuccherate, dolcetti. La scienza lo conferma e un nuovo studio giapponese condotto da ricercatori del National Institute of Physiological Sciences ha cercato di spiegare i meccanismi che stanno …
Perché quando siamo tristi abbiamo voglia di dolce? Leggi altro »
Ogni volta che freniamo un’emozione o un modo di essere facciamo ristagnare un’energia che può farci ammalare. Per mantenersi sani non basta mettere in atto una buona “manutenzione”, controlli preventivi e pratiche salutari, occorre imparare ad ascoltare ciò che il corpo ci dice e a seguire i suoi suggerimenti. Il corpo ne sa sempre più …
10 consigli per non somatizzare, per rigenerare la nostra salute e per essere felici Leggi altro »
Pronto per la partenza? Prima di chiudere la porta di casa, controlla di avere messo in valigia anche qualche farmaco di automedicazione, sempre utile nel caso ti occorresse all’improvviso e non ci fosse una farmacia a portata di mano. Si sa: i guai sono sempre dietro l’angolo e anche i piccoli problemi di salute. Scottature, punture …
Ogni generazione si ritiene più stressata delle precedenti: nel XIX secolo, i medici mettevano in guardia dall’eccessivo lavoro, dalla troppa istruzione e dalla sovrabbondanza di informazioni a mezzo stampa, che avrebbero prodotto una cacofonia di voci tali da indurre ansia e compromettere il benessere nazionale. Venivano prescritte cure a base di riposo, tonici per i …
Chiedimi se sono felice è un film comico del 2000. Autori e in terpreti: Aldo, Ciovanni e Giacomo. Ma il titolista avrebbe potuto essere Platone, sant’Agostino o persino Marx. Generazioni di filosofi (e tanta gente comune) si sono chiesti che cos’è la felicità e come ottenerla. Le risposte, dall’antichità a oggi, sono state le più …
Ci sono mancati tanto in questi mesi. Abbracciarsi è la forma di comunicazione non verbale più potente. Significa “vengo in pace”. E non possiamo farne a meno, perché dà benefici a cuore e sistema immunitario. Non è un caso che la foto vincitrice del World Press Photo di quest’anno ne ritragga uno davvero emblematico che richiama …
Quasi cinque milioni di italiani (8,2 per cento della popolazione) fanno uso di rimedi o terapie “non convenzionali” secondo l’ultima indagine ISTAT sul tema, presentata nel 2015 e riferita a dati raccolti nel 2013. La più diffusa è l’omeopatia, seguita dai trattamenti manuali come l’osteopatia e la chiropratica, dalla fitoterapia e dall’agopuntura. Tutte le medicine …
Chiariamo subito: non esiste la dieta miracolosa, quella migliore in assoluto e valida per tutti. Per età, conformazione fisica, storia sanitaria, metabolismo, stile di vita e gusti alimentari, ogni persona è unica. E, in fondo, anche quello che si chiede a una dieta è diverso: c’è chi vuole calare di peso un po’ ovunque, chi …
Non meno di 6 né più di 8: ecco il tempo giusto da dedicare al sonno per preservare il benessere e correre minori rischi di malattie cardiovascolari. Se abitualmente dormiamo meno di 5-6 ore per notte e al mattino non ci sentiamo ristorati, dovrebbe suonarci un campanello d’allarme. Altrettanto se superiamo le 8 ore di …
Sembra quasi impossibile che un monosillabo sia così difficile da pronunciare. Eppure non dire di no crea spesso problemi e ci può mettere in situazioni difficili da gestire. A volte, anche quando è chiaro che dobbiamo dire di no, per una tacita abitudine, per senso di responsabilità o semplicemente perché ci è stato insegnato così, …
Impariamo a dire dei no: in amore, in famiglia, nel lavoro Leggi altro »
