Salute e Benessere

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Osteoporosi e prevenzione1-800x400

Osteoporosi e prevenzione

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L’osteoporosi è una malattia definita sociale, un nemico silenzioso che lavora nell’ombra e colpisce 5 milioni di persone, in maggioranza donne. Per definizione si tratta di una patologia caratterizzata da una riduzione della massa ossea e da un’alterazione quali-quantitativa dell’architettura sche... »

Integratori3-800x400

Integratori: come, quando e perché

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La domanda che tutti si fanno e che anche tu ti starai facendo è: gli integratori servono davvero? Mancano così tante cose al tuo corpo? Dipende dalla tua alimentazione, dall’età e dallo stato di salute, dal tipo di integratore che assumi, dall’uso che ne intendi fare, dallo scopo per cui lo stai... »

I cibi ok per il cambio di stagione2-800x400

I cibi ok per il cambio di stagione

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La primavera, ormai, è arrivata e con essa i classici sintomi di stanchezza, sensazione di affaticamento continuo, mancanza di energia, sonnolenza e difficoltà di concentrazione. Questa condizione viene definita astenia primaverile (dal greco ασθένος “privo di forza”). Perché nel risvegl... »

5 strategie antiage per il cervello2-800x400

5 strategie antiage per il cervello

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Il cervello è un labirinto complesso, in continuo movimento. Contiene circa cento miliardi di neuroni e ognuno di essi è legato ad altri da più di diecimila connessioni. Per mantenere in salute la nostra materia grigia e salvaguardare la ricchezza dei legami neuronali, è importante seguire alcune... »

Influenza e raffreddore3-800x400

Influenza e raffreddore: strategie per evitare il contagio

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Avete preso il raffreddore o l’influenza? Non sentitevi in colpa, i germi circolano un po’ ovunque e di questo non siete certo responsabili. Magari siete stati contagiati quando, allo sportello bancario, l’impiegato ha starnutito proprio davanti a voi, o forse quando vi siete lavati i denti con lo s... »

5 consigli per affrontare l'inverno2-800x400

5 consigli per affrontare l’inverno: integratori, sport e buonumore

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La stagione invernale si rivela come il periodo dell’anno in grado di provocare malesseri e malanni, ma anche di favorire il cattivo umore. Fortunatamente, la soluzione ai problemi c’è sempre e, a questo proposito, vi proponiamo 5 consigli utili che vi aiuteranno ad affrontare l’in... »

Dieta vegetariana2-800x400

Dieta vegetariana: i 5 elementi a cui prestare attenzione

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Rispetto alle diete tradizionali, quelle vegetariane tendo­no a essere più povere di grassi saturi e colesterolo e più ricche di fibre alimentari, magnesio, potassio, vitamine C ed E, folato e antiossidanti come carotenoidi, flavonoidi e altri composti fitochimìci. Queste diete, inoltre, sono ass... »

5 cibi bruciagrassi2-800x400

5 cibi “bruciagrassi”

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Tutti i cibi che stimolano il metabolismo possono essere considerati bruciagrassi», spiegano i medici dietologi. Ma quali sono? Quelli più ricchi di proteine, che richiedono un maggior dispen­dio energetico per essere digeriti, e quelli fonte di iodio, che agendo sulla tiroide velocizzano le varie ... »

Jet lag da feste1-800x400

Abbuffate: come combattere il jet lag da feste

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Grandi abbuffate, qualche brindisi di troppo, poche ore di sonno e il gioco è fatto. Stordimento, stan­chezza, insonnia, mal di testa, mancanza di appe­tito: sono solo alcuni dei malesseri che potrebbero metterti KO nei giorni successivi alle cene delle feste. Secondo uno studio condotto dall’Unive... »

Il miele nelle sue tante le varieta1-800x400

Il miele nelle sue tante varietà: a ciascuno il suo

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Puro, diluito con il latte, allungato con l’olio d’oliva o disciolto in acqua. Il miele ha molteplici proprietà benefiche per la salute e per la cosmesi. Ma gli italiani dimenticano che è prima di tutto un alimento ottimo come dolcificante in sostituzione dello zucchero oppure come ingrediente di ... »

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