Salute e Benessere

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Come tenere la nostra salute sotto controllo2-800x400

5 semplici passi per tenere la nostra salute sotto controllo

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Dal medico tutto l’anno? Esami a go go? Niente di tutto questo. Il segreto per tenere sotto controllo il tuo benessere è quello di saper giocare al dottore da soli. Il check up annuale è in via di estinzione. Abbiamo sentito tutti almeno un paio di storie di un certo tizio che si è fatto fare un con... »

La guida per avere occhi sani2-800x400

La guida per avere occhi sani

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Da quanto tempo hai fatto un controllo della vista? Secondo il Barometro mondiale per la salute oculare, il 60% degli italiani non lo ha fatto nell’ultimo anno. E nonostante la maggior parte delle persone preferisca perdere qualche decibel di udito piuttosto che la vista, non vi si presta la dovuta ... »

30 cose nuove da sapere sul cibo-800x400

30 cose nuove da sapere sul cibo

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Sugli alimenti e sulla nutrizione si è spesso detto tutto e il contrario di tutto. Così spesso accade che la notizia del momento celebri la dieta a base di proteine come unica arma per dimagrire. Il giorno dopo, un nuovo studio ne mostri, al contrario, gli effetti indesiderati su peso e salute. E ... »

Running2-800x400

Running: tutte le parole per gli appassionati di corsa

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Chissà quante volte avrai sentito citare termini riguardanti il running di cui però non conosci l’esatto significato. Chi vive il meraviglioso mondo della corsa si rende conto spesso che non sempre alcuni termini sono scontati per tutti i runners. Tu quanto ti senti preparato? Mentre sei da qu... »

La frutta4-800x400

La frutta: i principali tipi e i loro vantaggi nutritivi e curativi

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La frutta fresca presenta il vantaggio di depurare e al tempo stesso rigenerare l’organismo. La cura a base di frutta può essere praticata molto facilmente da chiunque; bambini, adulti e anziani trarranno tutti vantaggio dai suoi numerosi benefici. Alcuni diabetici e intolleranti agli alimenti crudi... »

Bevande-quali e come1-800x400

Bevande: quali e come

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Poiché l’acqua costituisce in media il 60% del corpo umano, appare chiara l’importanza della reintegrazione dei liquidi espulsi (sudore e urina) e il riequilibrio della quantità corporea d’acqua tramite l’assunzione di bevande (oltre che di frutta e verdura fresca, che costituiscono un apporto d’acq... »

Dieta mediterranea un modello valido4-800x400

Dieta mediterranea: perché è un modello ancora valido

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La dieta mediterranea è una dieta basata su cereali, frutta e verdura, legumi. Poco pesce e formaggio, pochissima carne. Fa bene alla salute di mamme e bambini ma anche al pianeta. Ingrassa, costa troppo, è troppo complicata? Sono falsi miti. La dieta mediterranea fu scoperta da uno studioso americ... »

Come scegliere le armi giuste contro le zanzare2-800x400

Come scegliere le armi giuste contro le zanzare

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Insieme alla bella stagione arrivano puntuali anche le zanzare. È indubbia l’utilità dei repellenti, che proteggono non soltanto dalle fastidiose conseguenze delle punture di zanzara, ma anche dalla trasmissione di malattie. Quale prodotto scegliere? Innanzitutto, bisogna fare una distinzione impo... »

5 bubale sul cibo1-800x400

5 bufale sul cibo: ecco perché ci caschiamo

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Spopolano i falsi miti sul cibo. L’ossessione salutista ci rende tutti più creduloni. Ma a furia di escludere alimenti additati come pericolosi e fissarci su quelli “miracolosi”, stiamo impoverendo la nostra dieta. Con gravi rischi. Davvero bandire il glutine dalla propria dieta fa dimagrire e ringi... »

La meditazione5

La meditazione e le sue forme nel mondo e nella storia

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Non è facile descrivere a parole la meditazione , poiché si tratta di un’esperienza che va oltre il pensiero razionale. Con parole semplici, essa è l’atto di allenare la propria mente a raggiungere particolari stati di coscienza, i quali possono essere riconosciuti, senza però identificarsi con essi... »

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